Estas son las principales recomendaciones emitidas por la Organización Mundial de la Salud y diversas administraciones públicas para que los ciudadanos se protejan del coronavirus.

1. Usar mascarilla

El uso de mascarilla es obligatorio tanto en espacios abiertos como en entornos cerrados donde se comparta espacio con otras personas no convivientes. También es obligatorio su uso cuando se hace deporte en núcleo poblacional, ya sea por la calle como en zona verde. Se puede pasear o hacer ejercicio en las playas urbanas, pero siempre con la mascarilla puesta.

1. Lavarse las manos frecuentemente

Lávese las manos regularmente con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. Tocarse la cara después de tocar superficies contaminadas o a personas enfermas es una de las formas en que se puede transmitir el virus. Al limpiar las manos se puede reducir el riesgo.

1. Limpieza de superficies

Las prácticas de desinfección son importantes para reducir el potencial de contaminación por el virus COVID-19 en entornos no sanitarios, como en el hogar, la oficina, las escuelas, los gimnasios, los edificios públicos, espacios religiosos, los mercados, el transporte y los entornos comerciales o restaurantes.

Las superficies de alto contacto en estos entornos no relacionados con el cuidado de la salud deben identificarse para la desinfección prioritaria: puertas y ventanas, áreas de cocina y preparación de alimentos, encimeras, superficies de baños, inodoros y grifos, dispositivos personales con pantalla táctil o teclados de ordenadores, entre otros.

1. Informarse

Infórmese sobre el COVID-19 solo a través de fuentes confiables como su profesional sanitario local y los canales oficiales de las administraciones públicas.

1. Mantenga el distanciamiento social

Mantenga al menos 1 metro y medio de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre. Evite las aglomeraciones.

¿Por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el SARS-cOv-2, tose o estornuda, proyecta pequeñas gotículas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

1. Cuidado al toser o estornudar

Si tose o estornuda, hágalo en la parte interior del codo o use un pañuelo de papel. Deseche el pañuelo inmediatamente en un contenedor de basura cerrado y luego lávese las manos.

1. Evitar las áreas muy concurridas

Por regla general, se recomineda evitar las zonas muy concurridas sobre todo si tiene más de 60 años o si tiene una afección subyacente como una enfermedad cardiovascular, una afección respiratoria o diabetes, ya que se corre un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad grave.

1. Quedarse en casa si se está enfermo

Si no se siente bien, quédese en casa y llame a su médico o profesional de salud local. Él o ella le hará algunas preguntas sobre sus síntomas, dónde ha estado y con quién ha tenido contacto. Esto ayudará a asegurarse de que reciba el asesoramiento correcto y evitará que infecte a otros.

1. Cuidados en casa

Si está enfermo, quédese en casa y coma y duerma por separado de su familia, y use diferentes utensilios y cubiertos para comer. Del mismo modo es recomendable que, en la medida de lo posible, desinfecte aquellas zonas y materiales comunes de los que ha hecho uso para reducir el riesgo de transmisión.

1. Consultar con el médico

Si tiene dificultad para respirar, llame a su médico y busque atención médica de inmediato.